桥本优奈

执离,钤离都爱。萨摩多罗这个小可爱😊

慢食堂:

林陆离:

今天的早餐金枪鱼鸡蛋沙拉 (配牛油果酸奶酱汁)+乡村全麦欧包+咖啡

分享沙拉做法用料:水浸金枪鱼罐头 1/2罐;水煮蛋 1个;牛油果 1/2个;小番茄 5个;小黄瓜 1/2根;黑橄榄 5粒;芝麻菜或生菜 1小把;自制无糖酸奶 50ml;盐 适量;黑胡椒 适量。
做法:金枪鱼沥干水分、鸡蛋番茄黄瓜黑橄榄切片(跟着动图切切切~)牛油果切丁 
取一半量弄成泥状+酸奶+盐黑胡椒调味成沙拉酱汁 搅拌均匀
所有食材均匀摆进盘子 淋上牛油果酸奶酱汁 
一份高蛋白低脂肪的沙拉就完成啦~适合早餐搭配面包吃 也适合锻炼前后的加餐哦

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